護身術エクササイズ 空手エクササイズ

護身術エクササイズ

逃げるための護身術!を練習するエクササイズメニュー

運動不足解消、全身引き締め効果もありセミナーなどで大変好評をいただいています

*セミナーの場合は基本的に前半防犯知識を高めるために座学のあとに護身術エクササイズを行います

空手エクササイズ(個人レッスンのみ)

21秒で決まるボディライン!空手の呼吸や構えを利用した。和ヨガのような空手エクササイズ。

挨拶や黙想、7秒×3回のアイソメトリックスと深い呼吸のドローインを使い、心と身体を整えていきます。

(突きや蹴りなどは少ししか行いません。体力のない方でも無理なくはじめられます)


*現在は女性の個人レッスンのみ受付けております。詳細はお問い合わせください。

お問い合わせ

orioriori.7171@gmail.com